「集中力を持続させるコツ」

<2011.11.16>

 
集中力を付けたいと思っていても、どうも簡単
には集中力を身に付けられない方が多いよう
です。
でも、もしかして、集中力ってものを勘違い
されてるのではないでしょうか。。。
「集中するぞッ!」って時、多くの人は眉間に
シワを寄せて一点を凝視しているのでは
ありませんか?
集中力とは、じっと一点を見つめる事では
有りません。
集中とは、全体の真ん中に自分の身(もしくは
目)を置いて、全体を見通せるようにすること
です。
貴方が、「今、これに集中しているんだ」と
言って、そこだけを凝視していても貴方を
取り巻く世の中では、幾つもの事が同時に
起きています。
それなのに、「私は集中している」と言って、
たった一つの事しか見ていない(遣っていない)
のは、本当の集中ではなく、それは単に視野が
狭いだけなのです。
もう少し判り易い説明をすると・・・
池に小石を投げいれると、石を中心として
波紋が出来ますよね。
その中心に自分の身か目を置いて全体を
見通し、それが無限に広がる感覚。
これが「集中」です。
一点凝視が集中だと思っている人は、集中
しようという意識が強ければ強いほど肩に力が
入り、やがて心身共に硬くなってしまいます。
頭にも身体にも柔軟性が無い状態です。
そのような状態では持続力は有りません。
波紋の中心から全体を見渡す事が集中だと
判れば、おのずと集中力が持続出来るのです。

本日の独り言は以上です<(_ _)>

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